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用冥想法可改善学习状态   

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用冥想法可改善学习状态   

发布日期:2020-07-13 作者: 点击:

  所谓冥想法,就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动,达到“忘我境界”的一种心灵自律行为。冥想是探索自我的世界,冥想是自我的内省,是让潜意识更加敏锐与活跃。

  冥想可以让孩子的左脑平静下来,有意识地让声音传到右脑,这样他的脑波自然会转成脑动力波。当脑波呈现为脑动力波(特别是中间脑动力波)时,孩子的想象力、创造力与灵感就会源源不断地涌出,对事物的判断力、理解力也会大幅度提升,并有一种心旷神怡的感觉。

  科学实验证明,当人进入冥想状态时,大脑的活动会呈现出有规律的脑动力波,此时支配理性思考的大脑皮层的作用会受到抑制,而支配自我意志以及负责调节荷尔蒙的脑干与脑丘体的作用,就会变得更加活跃。

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  为了进入冥想状态,我们必须使全身的肌肉、细胞以及血液循环等作用都慢慢地减缓下来,使整个身心都感到舒适。

  发源于印度的瑜珈术,现在已在世界各地流行。瑜珈训练的核心部分就是让人调整身体的姿势和呼吸,专注于某一点,从而摒弃杂念,进入“忘我”的状态。曾经准确预测1990年亚洲股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比·伯特拉教授,就是瑜珈冥想法的推崇者。

  近有人还提出了一种“冥想健身法”。这是一种独特而新颖的健身法。这可以在环境安静幽雅的地方,如公园或舒适的室内进行。例如,对于手脚关节不利落的患者,经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演,可增加血液流通,使关节逐渐灵活起来。


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